1.1.12
Dicas para pensar o ano que passou e planejar o ano novo!
Por Solange
Pereira Pinto
Começa o ano e o velho ritual de elaborar
metas atinge uma multidão de gente. Com papel ou computador nas mãos iniciamos
as clássicas listas (ou até mesmo tabelas, que eu adoro)! Nelas colocamos
desejos profissionais, familiares, individuais, afetivos etc. Sugestões não
faltam por ai, palpites e até "receitas" de como fazer para planejar o
"ano que vai nascer" nos chegam por e-mail, reportagens, blogs, sites
e redes sociais.
Bom mesmo é fuçar daqui e dali, fazer um mix e criar o próprio jeito de começar
o ano, e, claro, encontrar uma maneira de facilitar o alcance dos objetivos (de curto, médio e longo prazo). Para
tanto, precisamos praticar o eterno exercício do autoconhecimento para saber
melhor quem somos, o que nos faz bem, como ficamos felizes ou tristes, o que reduzir, reciclar, reutilizar e repensar internamente (assim como temos
feito com o meio ambiente). Vamos tentar?
Na prática, nesta virada de ano, eu fiz
várias tabelas e em dias diferentes fui preenchendo cada uma delas para dar
visibilidade aos meus pensamentos, desejos e objetivos de vida (dos simples aos
complexos). É uma verdadeira imersão e vale à pena!
A seguir ilustro com algumas simulações para explicar melhor o
processo.
Uma faxina
mental é a primeira dica,
porque sem autoconfiança não conseguimos nem levantar da cama, não é mesmo? Que tal
fazer uma revisão nos pensamentos? Vamos deixar para trás aqueles fantasmas, as
idéias negativas, o pessimismo e o "excesso de realidade que só existe na cuca"? Então a
primeira listinha pode ser: "Quais são as 'minhocas' que cultivo e me
colocam sempre para baixo?" Essa terá grande utilidade para levar à
terapia ou mesmo para oportunamente encontrar criativos "remédios" para cada
pensamento maligno.
Em seguida, descole um tempinho para lembrar
o que lhe dá prazer e o que lhe deixa com raiva, tenso, mal humorado. Listando “os alertas” você terá uma ótima
tabelinha para usar nas emergências quando estiver entediado ou irritado, pois
nada melhor do que fazer algo que nós gostamos para tirar o foco das mazelas
daquele dia que começou torto. Essa dica ajuda a não desistir e nos mostra que
podemos superar e criar momentos, e mais: que somos humanos e únicos. Pelo autoconhecimento podemos reverter muitas
situações, experimente!
Agora que você já começou a fazer um
mergulho para dentro de si mesmo e deu uma remexida nas gavetas da sua alma,
chegou a vez dos “Quatro erres da minha vida” para organizar o que você quer ou
precisa modificar nas várias áreas da sua vida. Uma tabela dividida por temas
pode ajudar pensar. O importante é listar tudo sem medo e honestamente para que
aos poucos se vá cumprindo cada item.
Depois de tudo listado é hora da dica “aos poucos e sempre”. Pegue cada
objetivo e estabeleça pequenas metas e prazos para cumpri-los, pensando os
passos que devem ser dados. Por exemplo, quando uma pessoa muito obesa quer
emagrecer, um dos métodos mais indicados por nutricionistas e médicos experientes é agir para eliminar aos poucos o
sobrepeso, pois uma coisa é eliminar 50 quilos e outra é perder dois quilos
neste mês cortando aquele litro de refrigerante do almoço diário. Deu para
entender? Mudar tudo de uma vez é desanimador, mas mudar uma coisinha por vez... é bem mais fácil! Então, vamos a mais uma tabelinha, hehehe. Pegarei o objetivo “reduzir
livros e enfeites de casa” que inseri na tabela acima para mostrar como
organizar a estratégia.
Claro que nem todos os objetivos precisam
ser desmembrados dessa maneira. Porém, para àqueles que consideramos mais
difíceis, resistentes, é importante estabelecer metas e prazos. Mais do que
isso, cumprir! Por isso, não devemos estabelecer metas grandiosas demais e nem
prazos indefinidos. A sensação de conseguir alcançar pequenos passos é tão boa,
que nos estimula a dar novos passos rumo ao objetivo maior. Outro ganho é olhar para dentro de si, o mais valioso talvez.
Dicas exercitadas? Agora é só sonhar!
Quer fazer aquela viagem de férias para o Oriente em outubro? Quer mudar de emprego daqui anos? Trace o passo a
passo e vá em frente, pois de devagar se vai ao longe, diz o ditado! E que
venha 2012! Depois venha aqui comentar se as dicas lhe ajudaram, tá bom? Boa virada!
Marcadores: autodesenvolvimento, coaching, Dica do dia
